Jour 2 — Écouter Votre Flow
Cette séance vous apprend à lire votre corps pendant la phase menstruelle. Que votre flux soit abondant,

léger, irrégulier ou retardé, vous découvrirez comment adapter des techniques de soutien telles que l’acupression, le son et la respiration, pour répondre à vos besoins spécifiques. L’objectif est de vous aider à mieux maîtriser votre cycle.

​

1. Arrivée et Installation (15 minutes)
Arrivez 15 minutes avant le début pour vous installer, déposer vos effets personels dans l’espace prévu et prendre un moment pour vous ancrer. De l’eau vibratoire calibrée vous sera servie autour de la table blanche.

2. Tour de Table et Partage (10 minutes)
Nous commencerons par un tour de table pour partager vos ressentis de la semaine, les éventuels changements perçus et les questions suite à l’écoute de votre session audio ou aux observations de votre cycle.

3. Comprendre Votre Type de Flux (15 minutes)
Ensemble, nous explorerons les différents types de flux menstruels abondant, léger, irrégulier, douloureux ou absent et ce que ces motifs révèlent sur votre équilibre hormonal et énergétique. Nous analyserons aussi vos rythmes de sommeil et les moments de baisse d’énergie, en nous appuyant sur l’Horloge Biologique de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Cette prise de conscience mettra en lumière d’éventuels déséquilibres ou faiblesses organiques. Chaque participante sera invitée à réfléchir sur son propre cycle pour mieux identifier les schémas significatifs à soutenir.

4. Acupression et Outils d’Auto-Soins (20 minutes)
Vous découvrirez des points clés d’acupression ainsi que des exercices simples de respiration et de mouvement, adaptables à vos besoins.

​

Les participantes apprendront:

• Points pour soulager les crampes

• Points pour stimuler ou réguler le flux

• Exercices favorisant l’ancrage et la libération émotionnelle

5. Séance de Thérapie Sonore (40 minutes)
Chaque participante recevra une séance de thérapie sonore, allongée sur sa table de massage.
Profitez d’un soin sonore réparateur avec la méthode multidisciplinaire et Acutonics® d’Amarys. Diapasons calibrés et non calibrés, voix, gong, tambours, carillons, bol en cuivre et autres instruments enrichiront la thérapie. Cette séance vise à soutenir l’espace pelvien, le système nerveux, l’équilibre hormonal
ainsi que la circulation et la libération des tensions.

6. Thé de Groupe, Nourriture et Intégration (20 minutes)
Nous nous retrouvons autour de la table blanche pour une tisane et une collation nourrissante, adaptée à votre cycle. Vous pourrez poser vos questions, échanger vos impressions et noter ce qui vous a le plus aidée. Un rappel sera fait pour pratiquer à domicile certains exercices vus en programme et écouter la séance guidée de thérapie sonore au moins 4 fois dans la semaine, tout en notant les réponses de
votre corps.

​

Jour 3 — Honorer les "Cravings": Nourrir et Recevoir
Écouter les envies du corps comme un langage intérieur et une sagesse génétique.

Accent sur : alimentation, repos, rythmes hormonaux et flux féminin.

1. Arrivée et Accueil (15 minutes)
Arrivez 15 minutes en avance pour vous installer. Un membre de l’équipe vous accueillera et vous aidera à ranger vos effets personelles.

2. Connexion de Groupe et Discussion sur les Envies (15 minutes)
Assises ensemble autour de la table blanche avec de l’eau vibratoire calibrée, nous explorerons les envies courantes durant le cycle: sucre, sel, glucides, chaleur et ce qu’elles révèlent sur vos besoins hormonaux et émotionnels. Ce sera un espace d’échange ouvert pour commencer à percevoir ces envies comme des signaux à décoder plutôt qu’à ignorer. Une évaluation des envies menstruelles sera faite
ensemble.

3. Conseils pour Collations et Tisanes selon le Type de Flux (20 minutes)
Vous découvrirez des snacks simples et des tisanes qui soutiennent le cycle, adaptés à votre type de flux personnel. Ensemble, nous identifierons les choix les plus favorables pour vos symptômes et niveaux d’énergie, et comment créer votre propre rituel de dégustation bienfaisante.

4. Pratique de Mouvement (20 minutes)
Vous serez guidée dans une séquence d’exercices multidisciplinaires créée par Amarys, visant à soutenir des organes comme le foie, la rate et l’estomac, pour libérer les tensions accumulées dans l’utérus et la zone digestive.

5. Séance de Thérapie Sonore de Groupe – Focus Digestion (40 minutes)
Chaque participante s’allongera confortablement sur sa table de massage sous les puits de lumères. Pas besoin de se changer, portez simplement des vêtements confortables et des chaussettes. Cette séance immersive utilise la méthode multidisciplinaire d’Amarys, mêlant arts de guérison orientaux et occidentaux ainsi qu’Acutonics. Cette séance est spécialement conçue pour soutenir la digestion.

6. Pleine Conscience Créative : Respiration et Dessin (15 minutes)
Après la séance sonore, nous reviendrons ensemble autour de la table blanche. Vous serez guidée dans un exercice de respiration consciente suivi d’un exercice de dessin créatif, pour vous connecter à vos emotions du moment.Inspirée par la musique jouée en fond et vos sens, vous dessinerez librement, sans
exigence artistique. Cette pratique favorise la libération émotionnelle et offre un outil pratique à utiliser chez vous pour gérer frustration et surcharge émotionnelle pendant certaines phases du cycle.

7. Thé de Clôture et Collation (15 minutes)
Nous nous retrouverons autour de la table blanche pour une tisane chaude et une collation soigneusement choisie, adaptée à votre phase cyclique actuelle. Un moment de partage, de questions ou simplement de repos et de prise de notes.

​

​

​​​

Jour 4 — Intégrer et Se Renforcer
Approfondir ses connaissances, réfléchir et s’outiller pour la suite.

1. Arrivée et Accueil (15 minutes)
Merci d’arriver 15 minutes à l’avance afin de vous installer confortablement. Dès votre arrivée, vous serez accueillie par notre équipe et accompagnée pour déposer vos effets personnels. Nous débuterons la séance autour de la grande table blanche, en partageant un verre d’eau vibratoirement calibrée et poser une intention commune. Ce moment sera également l’occasion de faire un bref retour sur votre expérience jusqu’ici: comment votre corps a réagi, ce qui a émergé pour vous, et les aspects que vous souhaitez explorer plus en profondeur lors de cette nouvelle séance.

2. Intégration et Révisions (20 minutes)
Cette session vise à approfondir et intégrer vos apprentissages.
Vous serez invitée à partager vos préférences et expériences.

3. Promotion de l’Auto-Reflection Positive et Affirmations  « Exercice du Mirroir » d’Amarys (15 minutes)
Une exploration de la façon dont nous nous percevons et des impacts sur nos ressentis en lien avec la conscience de soi, les besoins corporels et les attentes psychologiques, mentales, hormonales et émotionnelles. Cet exercice guidé mettra en lumière le lien entre l’image de soi et l’équilibre hormonal, notamment comment le discours intérieur négatif et une mauvaise image corporelle peuvent influencer votre cycle. Vous serez accompagnée dans une pratique douce d’amour de soi, pour développer
plus de compassion envers votre corps, surtout pendant vos règles.

4. Pratique de Mouvement et Soutien des Méridiens (15 minutes)
Nous pratiquerons le flow multidisciplinaire d’Amarys, en ciblant les méridiens et organes clés liés à la régulation hormonale et au bien-être émotionnel. Cette courte pratique vous aidera à vous sentir plus alignée à toutes les phases du cycle et à créer un rituel ou une pratique personnelle à emporter chez vous.

5. Immersion Sonore de Groupe (40 minutes)
Chaque participante s’allongera confortablement sur sa table de massage. Pas besoin de se changer, portez des vêtements confortables et des chaussettes. Dans cette séance immersive, les cinq participantes recevront une thérapie sonore selon la méthode multidisciplinaire d’Amarys. Cette session est spécialement dédiée à l’amour de soi.

6. Thé, Gourmandises et Discussions (15 minutes)
Nous conclurons par un dernier moment de partage autour de la table blanche. Une tisane nourrissante et des gourmandises adaptées à votre cycle Vénus Flow vous seront offertes pour ancrer et célébrer ce parcours. Vous recevrez une fiche personnalisée récapitulant les exercices, tisanes et outils les mieux adaptés à votre cycle unique. Nous reverrons ensemble comment utiliser à domicile les exercices sonores, le dessin créatif et les points d’acupression, et vous serez encouragée à poursuivre votre pratique de soin personnel.

 

​